Комментарии участников:
ну вот, а я собиралась в субботу на велике кататься :-( придётся сидеть дома и пить пиво, чтобы побольше жидкости в организме собралось.
главное кататься с перерывами, час поганял, сел остыл хотябы 10 мин а потом выпил воды
и никаких проблем не будет
и никаких проблем не будет
КПД минералки будет выше. ;) Спирт же "гидрофилен", он воду, наоборот, связывает и тем самым отбирает.
Можно кататься в близи кафешег. В Ботансаду, или на ВДНХ например их много. Там и восполнять % жижи в организме, только не пивом конечно — BIKEvsBEER, несовместимые вещи имхо.
But there is no need to panic — because after a glass of water or two the brain quickly returns to normal.в переводе не хватает этой фразы ))
Британские ученые наверное скоро откроют что желудок растягивается от еды, кожа темнеет от ультрафиолета, ну и так далее по списку простых истин.
Вообще, спору про употребление жидкости во время тренировок уже много лет. Я склоняюсь к тому, что нужно пить, постоянно и понемногу, для восполнения потерянной жидкости, сколько конкретно — зависит от интенсивности и погоды. Про объем и последствия потери жидкости неплохо расписано здесь: Роль жидкости и электролитов в тренировочном процессе. А британским ученым — респект :D
