Запах весны я почувствовал еще неделю назад. Но сонное чувство зимы, как у медведя после спячки, во мне еще сидит. Поэтому будем от него избавляться. Как? Есть три способа:

Двигайтесь. Начните с 20-минутной прогулки, получасового бега или вместо лифта или эскалатора выбирайте ходьбу. Это поможет вам “проснуться”.

Дышите глубже. Иногда вы просто не понимаете, насколько неглубокие вы совершаете вдохи. Если вы будете дышать сознательно глубоко, это поможет вам поддержать уровень кислорода в крови (и, соответственно, в мозге) на должном уровне. Это оказывает успокаивающий и восстанавливающий эффект на ваш мозг и организм в целом.