Восемь часов — оптимальное время сна для пожилых людей. Как сообщил кардиолог Владимир Хорошев, если спать слишком много, то это грозит слабоумием, а если мало, то — проблемами с сердцем.

Режим сна особенно актуален после 55 лет. Фото: pixabay.com

В то же время, по его словам, исследования показали, что сон длительностью более 9-11 часов может привести к атеросклеротическому поражению головного мозга. И это грозит когнитивными нарушениями, поэтому избыточный сон нежелателен.

Ранее «Мойка78» сообщала, что риск развития деменции можно снизить в несколько раз, избавившись от привычки курения, не употребляя алкоголь и живя в экологически чистых местах.