PLOS One: американские ученые назвали простое упражнение, чтобы отсрочить старость.

Ученые медцентра клиники Мейо в Рочестере назвали тест, позволяющий определить степень старения человека, сообщает «Газета» со ссылкой на научный журнал PLOS One.

Исследователи провела серию тестов с участием людей старше пятидесяти лет. У испытуемых проверяли показатели при ходьбе, силу хвата и силу колена, способность удержать равновесие.

Точнее всего изменение физических возможностей с возрастом показало то, как долго человек стоит на одной ноге, особенно, если нога не доминантная.

Доктор Кентон Кауфман, старший автор исследования заявил: «Равновесие — важный показатель. Оно требует мышечной силы, участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы».

Ученый отметил, что люди сами могут тренировать равновесие, чтобы возрастные изменения наступили позже. Просто нужно начать стоять на одной ноге и другой ногах по 30 секунд в день.